N 49O 48' 28,1'' / E 19O 33' 54,5''

Warto zobaczyć

Facebook Gmina Mucharz

Nasi harcerze na obozie w Pogorzelicy. Obóz Hufca Ziemi Wadowickiej ZHP

GOKiC Mucharz

Rezerwacja kortów

Koronawirus - informacje i zalecenia

Solidarni z Ukrainą!

100 lat niepodległości

Odwiedziny

Dziś
Wczoraj
Ten tydzień
Ten miesiąc
Ubiegły miesiąc
Wszystkich
94
615
9578
19405
37288
6505843

Woda zdrowia doda...

Woda zdrowia doda...

Chociaż picie wody przynosi wiele korzyści, to jednak często o tym zapominamy. Niektórzy nie wypijają ani jednej szklanki wody w ciągu całego dnia.

Mamy obsesję na punkcie wody – i mamy ku temu powody! Woda nie jest jedynie alternatywą dla słodkich wysokokalorycznych napojów, lecz jest niezbędna w procesie zachowania właściwej wagi, pomaga osiągnąć poczucie sytości oraz większy poziom energii.

Czy naprawdę potrzebujesz ośmiu szklanek wody każdego dnia?
Nasze potrzeby są różne, dlatego też, podobnie jak większość innych zaleceń, zależy to od kilku czynników, takich jak: waga ciała, ilość wykonywanych ćwiczeń, ilość spożywanych pokarmów bogatych w wodę, masa mięśniowa oraz warunki pogodowe (takie jak temperatura lub wilgotność powietrza). Osiem szklanek wody dziennie odpowiada jednak potrzebom przeciętnego człowieka. Sprawdzenie koloru moczu jest najlepszym sposobem na ustalenie, jakiej ilości wody potrzebujesz. Mocz powinien mieć zabarwienie soku z cytryny. Jeśli jest ciemniejszy, spróbuj pić więcej wody.
Możesz zastanawiać się teraz, w jaki sposób zwiększyć ilość wypijanej wody?
Tysiące ludzi zastanawiało się nad tym, a po pewnym czasie stwierdzało, iż nie wyobrażają sobie dnia bez ośmiu szklanek wody! Oto kilka świetnych sposobów na dostarczenie sobie odpowiedniej ilości wody. Wypróbuj ten, który najbardziej do ciebie przemawia, a przekonasz się do tego i odczujesz różnicę:

  • Zawsze noś ze sobą butelkę z wodą.
  • Napełnij wodą dzbanek w biurze lub kuchni, aby przypominał ci o piciu wody w ciągu dnia.
  • Zacznij swój dzień od pełnej szklanki wody.
  • W restauracjach zamawiaj wodę zamiast napojów gazowanych, herbaty lub napojów owocowych.
  • Dodaj do wody owoce cytrusowe, ogórek lub proszki smakowe.
  • W pracy urządzaj sobie częste wycieczki do maszyny z wodą.
  • Wymyśl własny, sprytny system monitorowania picia wody.

Zadanie dla Ciebie:
Zacznij pić osiem szklanek wody dziennie. W Przedszkolu Prowadzonym Przez Zgromadzenie Sióstr Pasjonistek dzieci codziennie pija wodę. Wiedzą, że picie wody pomaga im w koncentracji i wpływa pozytywnie na ich rozwój. Same stwierdziły, że woda jest dobra i zdrowa bo gasi pragnienie. Dzieci przez cały dzień mają dostęp do wody.

 

 

 

 

 

 

 

 

Kolor i tekst

Warto zobaczyć

BIP 

Przystąpienie do sporządzenia planu ogólnego Gminy Mucharz

Gospodarka odpadami komunalnymi

Ekointerwencja

Podatki

Sesja na żywo

Wybory samorzadowe

Wybory do Parlamentu Europejskiego

Wybory Sołtysów oraz wybory członków Rad Sołeckich 2024

Pogoda

Aktualna jakość powietrza

Gminny Portal Mapowy

System Informacji Przestrzennej

RODO - polityka prywatności

Zwierzaki poszukują właścicieli

Środki zewnętrzne pozyskane przez Gminę Mucharz

Termomodernizacja Szkoły Podstawowej im. Ojca Świętego Jana Pawła II w Mucharzu

Czyste Powietrze

Dolina Karpia

Sprawdź - jak załatwić sprawę

WFOŚiGW

Igrzyska Europejskie Kraków 2023